Нейрогимнастика для тех, кому за 60

Нейрогимнастика — «Гимнастика мозга». Это активация природных механизмов работы мозга с помощью физических упражнений, объединение движения и мысли. В рамках проекта «Возраст-здоровью не помеха!» для проживающих геронтологического центра города Ишима студентами Ишимского медицинского колледжа были подобраны специальные обучающие видеоупражнения: «Физкультминутки», «Пальчиковые гимнастики», «Дыхательные гимнастики» с целью снятия усталости и повышения работоспособности мозга; разработаны памятки о методах быстрого запоминания, методиках и упражнениях для работы мозга, рекомендации специалистов.

При ухудшении памяти специалисты советуют не паниковать и больше отдыхать. Обратитесь к физической активности - необязательно это должен быть фитнес в спортзале, возможно, стоит больше ходить и бывать на свежем воздухе. Очень важно отказаться от алкоголя и курения. Также нужно вернуть умение сосредотачиваться. Для этого следует иногда передвигаться по квартире на память, причесываться и чистить зубы другой рукой, учить новый язык, запоминать стихи.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ирина Николаевна Белименко,

педагог-организатор