PRO-психологическое здоровье

пн, 01.03.2021 - 08:25 , Кирюхина А.В.
25, 26 февраля 2021 года в Ишимском медицинском колледже прошла акция «День психологического здоровья». Основная цель акции - содействие сохранению психологического здоровья обучающихся.

На занятиях по психологии студенты второго курса обсудили важность поддержания психического здоровья и назвали возможные причины, которые оказывают негативное воздействие на нашу психику. Выполняли разные задания, направленные на создание благоприятного психологического климата, преодоление барьера в межличностных отношениях, развитие коммуникативных навыков, формирование навыков сопротивления стрессовым ситуациям. Также, ребята с интересом изготовили буклеты и брошюры по профилактике психологического здоровья, эмоционального выгорания, пропаганде здорового образа жизни.

Для студентов других курсов были организованы индивидуальные психологические игры и упражнения на поддержание позитивного эмоционального фона и профилактику стресса.
 
Рекомендации педагога-психолога, которые помогут Вам сохранить свое психическое здоровье, наладить гармоничные отношения с окружающими и чувствовать себя более легко и свободно:
- Что бы ни случилось в жизни, помните: жизнь продолжается.
- Больше времени проводите с теми людьми, которых Вы любите. Хотя бы раз в день говорите им теплые слова. Поверьте, они ответят Вам тем же.
- Узнайте свои возможности и делайте то, к чему у Вас лежит душа. Остальное делайте исходя из своих сил, но всегда добросовестно, усердно, честно. Помните, что нельзя быть совершенством во всем.
- Принимайте людей такими, какие они есть. Не стремитесь их переделать, подстроить под себя. «Жить так, как вы хотите – это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите» (Оскар Уайльд).
- В каждом человеке находите положительные черты и опирайтесь на них.
- Не носите в себе горя и не копите неприятностей. Рядом с каждым из нас есть люди, готовые выслушать и помочь. Стоит только присмотреться.
- Гнев – плохой советчик в делах и отношениях. Если Вы расстроены или рассержены – займитесь интенсивной физической нагрузкой.
- Учитесь замечать и понимать красоту окружающего нас мира, чаще делайте открытия и удивляйтесь.
- Не бойтесь изменений, будьте гибкими.
- Старайтесь погружаться в процесс с головой, сосредотачивайтесь на нем. Как гласит буддийское изречение: «Если, подметая пол, вы думаете об отдыхе, вы не воспринимаете жизнь такой, какой она является на самом деле. Подметая пол, подметайте. Отдыхая, отдыхайте».
- Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их.
- Помогайте другим. Когда Вы протягиваете руку помощи тем, кто попал в беду, Вы не только становитесь сильнее обстоятельств, но и испытываете чувство собственной значимости.
- Учитесь строить и поддерживать отношения: будьте снисходительны и честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей, чувств и пожеланий других людей.
- Не позволяйте расхищать свою жизнь. Пусть некоторые сообщения и звонки останутся без ответа. Бесцельное времяпрепровождение в социальных сетях, в обществе бесцеремонных людей крадут Ваши часы (а зачастую и дни), создают дополнительный стресс, заставляя делать то, что Вам совсем не нужно и не нравится.
Берегите себя и будьте здоровы!
 
Наталья Владимировна Севернюк,
педагог-психолог