Профилактическое мероприятие "Заряжаемся энергией здоровья"

12 марта студенты Ишимского медицинского колледжа посетили Ишимский геронтологический центр с профилактическим мероприятием "Заряжаемся энергией здоровья". Недостаток спокойного и глубокого сна в пожилом возрасте повышает риск развития гипертонии. Студенты поделились полезными советами для пожилых людей, обеспечивающими полноценный и здоровый сон.
Для этого необходимо соблюдать несколько основных правил:
- прием пищи желателен не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером не рекомендуется, есть сладости, пить кофе или крепкий чай;
- благотворно на сон влияет небольшая вечерняя прогулка на свежем воздухе. Если у пожилого человека нет возможности выйти на улицу, то желательно, хотя бы просто пройтись по коридору или комнате;
- одеяло должно быть легким и теплым, а постель – удобной и не мягкой;
- в комнате должно быть тихо;
- помещение необходимо регулярно проветривать, оптимальная комнатная температура составляет 17-22 С;
- не употреблять жидкости перед сном;
- не принимать мочегонные препараты или свести их употребление к минимуму. Психолог Ельцова А.А. рассказала участникам о воздействии музыки на психику человека. Музыка способна вызывать различные эмоции, от радости и восторга до грусти и печали. Это происходит за счет того, что музыка воздействует на определенные центры мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. Например, при прослушивании музыки, которая вызывает чувство счастья, выделяется гормон допамина, который является гормоном удовольствия. Музыка также оказывает влияние на когнитивные процессы - способность человека к мышлению, восприятию и памяти. Например, некоторые исследования показывают, что классическая музыка может улучшить способность к концентрации и улучшить память. Это объясняется тем, что классическая музыка содержит повторяющиеся ритмы и мелодии, которые способствуют улучшению фокусировки внимания.
Проживающие вместе со студентами сыграли в ретро-викторину "Угадай мелодию", участники активно угадывали и дружно пели знакомые песни. Каждый сумел проявить себя как знаток ретро-хитов и почувствовать себя важным участником большого дружного хора.
Студенты-медики получили слова благодарности и приглашение приехать вновь

Анна Алексеевна Ельцова, педагог-психолог.