7 простых правил самоорганизации на дистанте

Дистанционное обучение иногда бывает сложным. Ведь часто, находясь дома сложно взять себя в руки и начать что-то делать.

Достаточно следовать нескольким правилам:

1) Постарайтесь вставать и ложиться вовремя.

Конечно, когда утром не надо никуда вставать и ехать, велик соблазн подольше поваляться, а потом ночью посмотреть пару сезонов нового сериала. Но поверьте, если вы нормализуете свой сон, то станете чувствовать себя лучше.

2) Организуйте рабочее место.

Удобно с ноутбуком лежать на диване, но, чтобы задать себе правильный настрой лучше учиться, сидя за столом. Ваша спина скажет вам спасибо, если вы будете сидеть правильно.

3) Выполняйте небольшие задания сразу, чтобы они не накапливались.

Задания, которые требуют меньше 20 минут на выполнение всегда лучше делать сразу. Время выполнения больших работ нужно планировать, иначе придётся потом доделывать всё в то время, которое должно было стать временем отдыха.

4) Кстати об отдыхе. Отдыхать тоже нужно.

Планируйте время на учёбу и на выполнение заданий так, чтобы оставалось время на отдых.

5) Не отвлекайтесь.

Дома, когда за вами никто не наблюдает, возникает масса отвлекающих вещей. Телефон, любимый котик, постоянное желание перекусить и ещё много всего, что отнимает время. Постарайтесь не отвлекаться ни на что в течении часа, потом делать небольшой перерыв, на 10-15 минут и продолжать работу.

6) Дистант - отличный способ подтянуть у себя те навыки, которые западают. Но и изучить что-то новое тоже вполне можно. Выбор очень широк. Но, не перегибайте. Не нужно брать на себя сразу все. У вас просто не хватит времени. Одно-два любимых дела максимум. Выбирайте с умом!

7) Не падай духом и не поддавайся тревоги.

Одно из лучших лекарств против тревоги - юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом? Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога - это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Вывод очень простой - не расслабляйтесь. Не смотря на кажущееся огромное количество свободного времени среди учёбы, если расслабиться, то в итоге станет только хуже. Текущий период - шанс для каждого студента построить индивидуальную траекторию.

Следуя этим правилам, Вы будете больше успевать и лучше себя чувствовать.

Наталья Владимировна Севернюк,

педагог-психолог